“和喜歡的人在一起，要學會坦誠、理解對方，給予對方信任和自由，共同解決分歧和矛盾。”在有過戀愛經歷的蘇小看來，戀愛是人生的成長途徑之一，“戀愛中學到的是在課堂上學不到的。”

　　就讀于華南師范大學的劉雨則將戀人比作一塊拼圖，“也許你很難找到另一塊與你完全契合的拼圖，但如果雙方一起修理自己的棱角，也能完成一幅完美的作品。”

　　為了更好地了解大學生對健康婚戀關系的認識，助力化解戀愛中的煩惱，近日，中國青年報·中青校媒面向全國高校大學生發起問卷調查，共回收來自228所高校的有效問卷2452份。調查結果顯示，43.64%受訪者認為自己處理戀愛關系的能力一般；29.73%受訪者認為自己處理相關問題的能力還不錯，大多數問題可以順利解決；14.15%受訪者認為自己處理戀愛關系的能力比較弱，很多問題不知道如何解決。另有6.69%受訪者表示自己處理戀愛關系的能力很強，能應對各種問題；5.79%受訪者則認為自己處理戀愛關系時屢屢受挫。

　　戀愛的煩惱背后是思維、性格差異

　　對于“43.64%受訪者認為自己處理戀愛關系的能力一般”的調查結果，中國礦業大學教授、博士生導師，北京師范大學博士段鑫星認為，這個判斷符合實際。“愛是一種能力，而這種能力不是與生俱來的，需要在與戀人相處中慢慢習得。”

　　正在讀研的柴炳澤已經和女友相戀10個月了。有次柴炳澤和女友騎電動車出行時不小心撞到了人，對方要求去醫院檢查并索取賠償。突發狀況讓柴炳澤有些不知所措，好在一旁的女友從容地打電話報警，帶人去醫院檢查，雙方協商解決問題。女友的冷靜給他“吃了一顆定心丸”。

　　戀愛充滿甜蜜，但矛盾的發生也在所難免。“一般發生爭吵時，最后都是我向她道歉。”在柴炳澤看來，處理問題的過程需要兩個人盡快進行良好的溝通，但現實卻是兩個人都不擅長處理感情上的問題，“思考問題的角度也太不一樣。有的時候我想跟她把問題說明白，但她生氣的原因可能偏感性一點。”

　　思維方式差異導致的矛盾，不只是柴炳澤的煩惱。劉雨剛和男友戀愛時，原本準備同時送對方禮物作為紀念。正當她期待著男友會準備什么驚喜時，卻沒曾想男友直接問他“想要什么”。在劉雨看來，男友完全可以自己搜攻略，而不是直白地詢問她的心愿。這讓原本期待驚喜發生的劉雨有些失落，“覺得他很敷衍”。兩人也因此“冷戰”了一個星期。

　　中青校媒調查顯示，在對方做出令生氣的行為后，31.16%受訪者表示會在大是大非面前保持理性，在生活小事中選擇讓步；28.51%受訪者表示自己堅持理性和原則，對錯分明；21.37%受訪者表示會反思自己的行為，嘗試換位思考；14.44%受訪者表示在非原則問題上，自己的態度會根據對方的態度調整；另有4.53%受訪者表示自己習慣包容對方。

　　此外，調查發現在感情遇到困難或阻礙時，49.80%受訪者會立即深入溝通，積極主動從根本上解決問題；21.45%受訪者表示會先安撫對方的情緒，以后再解決問題；17.29%受訪者表示會冷戰，不主動解決，直到對方先開口；9.18%受訪者則表示可能會因心情原因，向對方發泄情緒。

　　面對戀愛中的矛盾，北京理工大學的李夢飛有著自己的看法。“我一般不會采取對抗式的爭吵，而是聆聽女朋友的觀點，盡量避免沖突。”在他看來，爭吵中說出的話大多數都不是出自本意，是“帶刺的”，這種沖突帶來的傷害是彼此都不想看到的。

　　回憶起和男友剛在一起時的樣子，第一次戀愛的張鷺坦言，自己完全不知道如何和對方相處，“我很容易臉紅，不敢看他的眼睛，有時候話說不上幾句就冷場了。”偶爾鬧矛盾的時候，她發現男友總是“別別扭扭，不愛說話”。

　　針對這樣的情況，段鑫星指出，“大學以前，學生以考學為目標，學習壓力使得青少年較少有機會與異性交往互動，特別是通過團體活動、集體活動等了解兩性在情感、認知、體驗、行為等方面的差異。其次，多數家長認為中學生戀愛會影響學業成績，因此也不鼓勵、不支持孩子的異性交往。第三，數字化生存與少子化家庭、再加上近兩年新冠肺炎疫情的疊加效應，孩子們與手機的聯結更為密切，他們在線上彈幕上很活躍，現實中卻不自覺地‘社恐’，也在某種程度上提升了人際敏感度，現實的人際能力卻沒有同比增長。第四，社會的發展與富裕，這一代人總體上表現為生理成熟提前、心理成熟滯后。他們又受到外界的影響，比如校園戀綜、韓劇等把愛情完美化、理想化、幻想化，導致在現實的戀愛中往往找不到感覺，帶著自己的想象與戀人相處，這可能會帶來對現實關系的不滿意。”

　　健康的婚戀關系是雙向奔赴、共同成長

　　為了打造屬于自己和男友的“愛情拼圖”，劉雨沒少下功夫。每每與對方出現觀點分歧時，她主張“一定要坐下來談一談，良好的溝通是解決矛盾的‘制勝法寶’”。

　　中青校媒調查發現，在關于“什么才是健康的婚戀關系”一題中，76.22%受訪者認為三觀契合是最重要的；其次是相互尊重，占受訪總人數的68.19%；相互信任緊隨其后，占68.15%。此外，彼此忠誠(63.50%)，真心相愛(57.99%)，良好的溝通(24.76%)，相互包容、體諒(23.41%)；不冷戰(15.38%)，給彼此留私人空間(14.85%)，不吝嗇表達愛意(14.44%)，志同道合(13.50%)，愿意為對方付出(13.25%)等也是一些受訪者比較在意的方面。

　　在段鑫星看來，健康的戀愛關系應該是雙向奔赴、各自強大、共同成長、彼此成就。她解釋，三觀端正的愛情觀自然會正向積極。“能夠接納自己，擁有成熟的人格，先有能力愛自己，再有余力愛對方。在彼此相處中，也要接納對方是一個真實、現實的人，而不是想象中的、完美的人。”段鑫星說。

　　“有一次兩個人鬧矛盾，我的眼淚一下被激出來了，女朋友的火氣一下消了大半，轉過頭來安慰我。”這次經歷讓李夢飛的女友意識到，男生也有脆弱的一面，不能用“男生就要多承擔”的刻板印象當借口，把壓力施加給對方。真正健康、長久的戀愛關系，應該建立在互相理解和幫助的基礎上。

　　在劉雨看來，一段健康的感情離不開雙方共同的努力，“最初大家都是‘戀愛小白’，難免有矛盾，所以需要從相處的過程中不斷復盤。”在和男友冷戰一周后，男友主動“破冰”，兩人約定好以后遇事不冷戰，當天的問題當天解決，“能夠及時進行有效溝通、學會和對方換位思考，都是感情中的必修課。”

　　今年5月，柴炳澤離開深圳，開始了和女朋友的異地戀。每天兩人總要花很長時間通視頻電話，分享生活、學習上的事。他希望未來兩人可以在一個城市讀博或者工作，能夠一同進步。

　　相比戀愛后的磨合，段鑫星強調，兩個人更應該在戀愛前就考慮清楚，“愛上這個人的什么？你想獲得什么？你能給對方帶來什么？兩人如何在戀愛中獲得成長？”

　　段鑫星指出，如果沒有愛情到來就充實自己、發展自己，提升自己的素質與能力；當一份愛情到來時，就學會用心珍惜、好好相處。大學生應該秉持對自己負責、也對戀人負責的態度開始一場戀愛，“開心談戀愛，理性說分手；能夠較好地處理戀愛中的沖突，尋找建設性解決沖突的密碼，更多地尋求精神層次的契合。”

　　經營愛情才能讓手“越牽越緊”

　　經歷了熱戀期與磨合期，劉雨覺得未來兩人可能還要面對倦怠期。在她看來，學會接受平淡是對婚姻的預習，但也可以用驚喜裝點平淡的生活。劉雨暢想未來的感情生活，“多培養共同愛好，多去看一些不同的風景，讓‘感情的火’一直燃燒下去。”

　　為了學習感情升溫的“小技巧”，劉雨經常在影視劇里尋找答案。此外，她還會不斷尋找和男友的共同點，“比如兩人是老鄉，就可以一起找好吃的家鄉飯館；兩人都喜歡懸疑推理，就相約一起去玩密室逃脫或劇本殺。”在劉雨看來，感情的基礎需要長時間的積累夯實，“再不時制造一些浪漫事件，讓兩個人的手‘越牽越緊’。”

　　戀愛后，張鷺搜索了不少“戀愛攻略”，戀愛一段時間后，張鷺發現自己可以更好地表達自己，“可以大方地告訴他我喜歡什么，不喜歡什么，也會默默記下他的喜好。”

　　為了更好地解決相處中的矛盾和沖突，張鷺和男友商量“如果遇到暫時化解不開的矛盾，就可以發‘暗號’，將這件事‘存檔’，等雙方都冷靜了，再來復盤之前的問題。”

　　中青校媒調查顯示，在如何提高處理戀愛關系、經營感情的能力中，72.43%受訪者認為應進行及時有效的溝通；56.61%受訪者認為要學會愛自己，不能失去自我；45.72%受訪者認為要學會控制情緒；33.69%受訪者認為要學會換位思考，相互理解和包容；27.41%受訪者認為要學會付出，不計較得失；18.23%受訪者表示要給予對方足夠的尊重和私人空間；17.70%受訪者認為要努力共情，照顧對方的情緒。另有6.48%受訪者表示應慎重決定，不輕易說分手。

　　為了讓戀愛關系持續升溫，這屆年輕人沒少努力。通過調查可以發現，75.45%受訪者時常相約，開展類似吃飯、出游、運動等彼此喜歡的活動；65.95%受訪者表示會培養共同的興趣愛好；57.87%受訪者會通過制造浪漫事件讓感情升溫；51.31%受訪者表示會經常談心；47.02%受訪者則表示會依照對方喜好送一些小禮物。不僅如此，為了提高自己經營戀愛關系的能力，73.98%受訪者在戀愛中會和戀人保持溝通，期待兩個人一同進步；39.68%受訪者會向身邊有婚戀經驗的人，或父母等前輩請教；34.14%認為可以在戀愛實踐中積累經驗；21.37%表示會主動參與學校開設的戀愛課程，或者通過網課學習。

　　自從談了戀愛，李夢飛便開始關注女性權益保障等問題。在他看來，要真正理解對方，就要多了解相關知識，體諒對方的處境。“了解對方，也是增進共同話題的好辦法，而且我們還可以針對某一種社會現象展開討論，交換想法，從而更加設身處地地為對方著想。”

　　在段鑫星看來，幫助大學生提升經營戀愛關系的能力，首先要幫助他們樹立高尚的理想情操，“愛情究其本質是屬于精神層面的，是一個人對于另外一個人生命本身的關切，而不僅僅是享受當下的激情，這是需要在愛情觀教育中反復強調的價值觀”。段鑫星認為，打造青春榜樣也是可行的教育方式。生活中積極向上、共創美好生活的故事，能激勵更多的大學生在戀愛中秉承正確的價值觀。此外，可以通過講座、課堂等，在校園里樹立崇尚健康文明的愛情觀，“讓學生真正認識到，愛情有甜蜜，有苦惱，更有責任。向往的愛情要既能同舟共濟甘苦共擔，又能雙向奔赴共創美好。”

　　(應受訪者要求，文中除段鑫星、柴炳澤外均為化名)（見習記者 程思 羅希 實習生 李崇銘）