當(dāng)好自己健康的第一責(zé)任人，筑牢疫情防控第一道防線，是守護(hù)個(gè)人健康最直接有效的方法。官兵在探親休假期間，如何安全順利出行？解放軍疾病預(yù)防控制中心的專家提出以下建議。

　　出行前做足防疫準(zhǔn)備。出行前準(zhǔn)備好個(gè)人防護(hù)包，包括口罩、體溫計(jì)、手消毒液、消毒濕巾、常用清熱鎮(zhèn)痛類藥品等。在交通方面，盡量選擇中轉(zhuǎn)次數(shù)少的交通工具；盡量購買一站到底的車次/航班；盡量錯(cuò)峰錯(cuò)時(shí)出行；短途出行時(shí)盡量乘坐私家車/出租車等。及時(shí)了解目的地疫情情況，掌握目的地家人、友人等的身體狀況。

　　出行途中加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)。乘坐公共交通工具出行時(shí)，隨身攜帶口罩、手消毒液(濕巾)等防護(hù)用品。出行途中全程佩戴口罩(盡量佩戴N95/KN95口罩)，盡量減少與其他人員的接觸與交流。出行途中，隨時(shí)做好手衛(wèi)生，盡量避免直接觸摸門把手、電梯按鈕等公共設(shè)施；盡量減少在公共場所及交通工具上飲食、飲水和如廁，減少在地鐵、車站、機(jī)場等人員密集場所的停留時(shí)間。在公眾場所中，不要用手觸摸嘴、鼻、眼睛，不要用手擦嘴、挖鼻孔、揉眼睛等。回到家后第一時(shí)間洗手、換口罩、換外衣等。

　　休假期間減少聚集。第一，休假期間盡可能居家活動(dòng)，盡量減少跨區(qū)域探親訪友，減少出行時(shí)間和次數(shù)；節(jié)假日少聚集、不扎堆，不參加人數(shù)多的聚餐、聚會(huì)活動(dòng)。第二，盡可能不前往人群密集和空氣流通不暢的公共場所。如需參加相關(guān)活動(dòng)，應(yīng)規(guī)范佩戴口罩、勤洗手、與他人保持距離。第三，家庭成員之間盡量不共用毛巾、浴巾、被褥等生活用品；保持家庭衛(wèi)生和定期通風(fēng)，建議以清潔為主，預(yù)防性消毒為輔，避免過度消毒。第四，做好自己及家人的健康監(jiān)測，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)覺減退、腹瀉等輕微癥狀時(shí)居家治療，癥狀危重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。第五，休假期間保持充足的睡眠。熬夜、失眠等行為會(huì)使免疫力明顯下降。

　　返回營區(qū)時(shí)主動(dòng)報(bào)備。官兵在返營前應(yīng)主動(dòng)向所在單位疫情防控領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)報(bào)備，做好途中防護(hù)。返崗前按照防疫要求規(guī)定，做好健康監(jiān)測等工作。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、鼻塞、流涕、乏力、咽痛、嗅(味)覺減退、結(jié)膜炎、肌痛、腹瀉等癥狀，立即報(bào)告。平時(shí)保持積極樂觀的心態(tài)，健康飲食，經(jīng)常開展體育鍛煉，提高身體免疫力。

　　最后，專家建議官兵出行前可適當(dāng)準(zhǔn)備些防護(hù)物品，包括N95/KN95口罩或醫(yī)用外科口罩；手消毒液，用于清潔雙手；濕紙巾或消毒濕巾，用于洗手后擦手及咳嗽、打噴嚏、擤鼻涕時(shí)的口鼻阻擋等；一次性塑料薄膜手套，可在開關(guān)門、調(diào)整公共交通的座椅、如廁時(shí)使用；塑料垃圾袋，用于妥善處置個(gè)人垃圾；包裝食物、水，盡可能避免在聚集性區(qū)域用餐及飲水、飲食，盡可能食用密閉包裝食物、飲用水；建議隨身攜帶降溫、清熱鎮(zhèn)痛或止咳類等常用藥品，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、流涕等癥狀，根據(jù)適應(yīng)癥按劑量服用。

　　孫興維