“我爸是一個愛分享的老頭，平時遇到有趣的事、好看的內容都會第一時間發到家族群里，我會給他捧場，但家族群里的其他親戚對他發的內容幾乎不作回應。于是，在這普通的一天，他義無反顧地官宣退出家族群！”近日，網友分享父親的“退群事件”，#因分享無人回應爸爸退了家庭群#沖上熱搜第一，引發網友熱烈討論。如何幫助“玻璃心”的老爸走出“社交回避”，來聽聽心理專家的建議。

　　揚子晚報/紫牛新聞記者 張楠

　　親人群發帖無人回應，爸爸退群是“玻璃心”嗎？

　　許多網友的父母都會在朋友圈和家族群分享自己看的小視頻、養生帖等等，還有父母會直接微信分享給孩子，有網友對此吐槽過，也不是什么新鮮話題。

　　此次沖上熱搜的微博中，網友曬出父親在退群前分享的內容——喝28年高粱酒圖片，結果除了女兒的一個點贊之外，其他人均無回應。于是父親憤而寫下這樣一段文字宣布退群：“一個親人群是分享喜怒憂愁善感的小團體，沒人關注點贊溝通，這個群沒有存在的意義，不好意思我先退出了，你們吉祥安康。”

　　該網友表示，父親是一個愛分享的人。平時遇到有趣的事、好看的內容，都會第一時間發到家族群里，自己會給爸爸捧場，但家族群里的其他親戚對他發的內容幾乎不作回應。這次爸爸義無反顧地官宣退出家族群，決定更加優雅地過好自己的生活，“或許他的做法有些偏激不近人情，但仔細想想，有些事情不自己下定決心放棄，那么對自己的生活反而有困擾。學會親情斷舍離，是擺脫內耗，邁向幸福生活的一大步。”

　　也有網友曬出“同款退群爸爸”：“我爸已經兩進兩出，愛秀又玻璃心，沒辦法，他開心就好！” 還有網友說，“即使沒有人回應，我舅舅一年365天堅持在群里分享，我覺得他很酷，內心夠強大。”

　　分析家族里不回應的原因，有網友表示，父母分享的不少都是低水平營銷號發的內容，小輩們自然沒有興趣去討論，常常選擇集體無視。也有不少網友對這位爸爸的心情共情，“我也經歷過，群里他們發沒人回，我都會去回一下，但到我發就沒人理。”也有人對爸爸的玻璃心不理解。“早上一睜眼就是公司群里各種消息，焦頭爛額應付工作已經很頭疼了，還有各種其他群要應酬。終于要休息了，家人群遠房親戚因為你沒給他在群里分享的‘緊急曝光！趁沒刪趕緊看，大米是塑料做的’捧場而退群。”也有人表示工作忙其實是借口，“成年人都有自己的生活，沒有人愿意看自己不感興趣的話題，關注你敷衍你。”

　　“旁觀者效應”與“社交忽視”了解一下

　　對此，二級心理咨詢師，江蘇·南京12355心理專家智庫成員，南京交通技師學院思政高級講師韓寧認為，在群里進行分享是不同年齡群體網友都會面臨的網絡社交。其實老爸不用太玻璃心，群里社交有不少微妙之處。比如群成員有一種心理學上所說的“旁觀者效應”。“也就是說，這些群成員當中，每個人都可以回復，那回復的責任就被分化了，在這種分化的情況下，人們都會選擇觀望。隨著時間的推移，觀望者不會回復的可能性就會越來越大。”現實生活中，常常會出現這種情況，比如打掃衛生的時候，人越多，效率越低，人越少效率越高。一件事情，如果越簡單，參與的人越多，往往會被拖很久，這也是典型的旁觀者效應。

　　另外，群成員因為互相之間比較熟悉，也可能會出現“社交忽視”。“這種社交忽視可能是有意或無意的，也可以是直接或間接的，在一個群中，不去回應，不去評論，不去關注，這就是典型的社交忽視。”韓寧說，在家庭群中出現社交忽視，其主要原因是成員之間都很熟悉，覺得不回復，沒有什么大影響，不會帶來負面結果。當然，這里面也有社交焦慮，群成員不知道該怎么回復他人的分享，因此選擇避免，也怕回復后而產生不間斷回復。

　　還有一種情況是，若群成員分享的內容是表達炫耀或者是夸耀，那么這個時候家庭成員選擇忽視是因為不想去攀比，或者覺得沒有意義，反而給自己帶來心理上的不適。“這種感覺就像你考了99分，你的同桌卻向你炫耀，他考了100分，這個時候你心里會有極度不適，考99分的愉悅心情瞬間就沒了，于是你選擇了忽略他，這也是人們趨利避害的正常心理反應和行為表現。”韓寧分析說，微妙之處在于，“這種表現往往在越親近的人身上越容易產生，因為彼此之間是有利益關系的，這里的利益關系是，家庭社群中的地位關系，你的行為很可能是在爭奪家庭社群中的地位，因此忽略可能是有意而為的。”

　　爸爸因受挫而退群，如何走出“社交回避”？

　　這位爸爸選擇退群，心理變化往往是沮喪感產生后情緒受挫，最后選擇社交回避。“當退群者滿懷希望地將個人信息分享在群里，是希望得到群成員的認同、贊賞以及跟自己一起進行探討，最終認可他的觀點，其動機帶有一定的強迫性，希望他人能夠與自己的三觀一致。當沒有人回應時，他感到沮喪失落，認為自己沒有被認可和接受，這就像中午到了吃飯點，你喊同事們一起去吃飯，但是沒有人回應你，所有人都在低頭忙自己的事情，這個時候你感覺特別難受，這就是典型的情緒受挫。”韓寧說，為了避免進一步的尷尬，又或者認為自己在找到屬于自己的歸屬感和價值感，選擇退出，離開這個不屬于自己的地方，這就是典型的“社交回避”。家人群不僅僅是一個互通有無的通訊工具，也不只是誰家有了事，在群里吆喝通知一聲，除了信息功能，它還承載著情感功能。親人之間，孩子對于父母長輩，還是要多關心。

　　韓寧也建議，如果發現有人經常在群里分享自己的生活和感受，可以嘗試回應一下，表示自己的關心和支持，這有助于建立互相尊重和理解的氛圍。

　　另外，也有一些分享技巧。“不要什么事情都分享在家庭群里，在這里面是有利益關系的，即家庭社群地位利益。可以和家庭成員私下溝通，表達自己感受和需求，這也有助于增強彼此之間的了解和信任。”

　　此外，要培養積極的社交心態，尤其在人際交往中，積極的心態可以幫助我們更好地應對挫折和困難，學會包容和樂觀的社交心態，這有助于增強自己的心理韌性和適應能力。嘗試走出去，多參加一些線下的社交活動，加入一些興趣小組或者在社交平臺上搭建自己的社交圈子，這也有助于我們擴大社交和提高社交支持度。