央廣網北京4月7日消息 據中央廣播電視總臺中國之聲《新聞超鏈接》報道，最近，一位博士在參加一檔電視節目的競演時提到，“睡覺時間低于5小時，體內用來對付癌細胞的自然殺傷性細胞的活性會下降70%，睡眠不足的人更容易罹患癌癥”。#睡眠不足5小時更容易引發癌癥#的話題也一下沖上網絡熱搜。

　　而《中國睡眠研究報告（2022）》的數據顯示，我國人口的睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時，睡眠時長減少1.5小時。

　　這下，晚睡的我們更睡不著覺了。

　　睡眠與癌癥有著怎樣的關系？睡眠如何對疾病產生影響？

　　癌癥和睡眠有關系嗎？

　　“涉及晝夜節律打亂的輪班工作”被世界衛生組織國際癌癥研究機構歸為了2A類致癌因素，也就是，對人很可能致癌，對人致癌性證據有限，對實驗動物致癌性證據充分。

　　對此，浙江大學醫學院附屬第二醫院血液內科主任醫師梁赟介紹，有動物實驗顯示，睡眠受到干擾的一組和沒有受到干擾的一組相比，更容易發生腫瘤：“而且，一些實驗性研究還發現腫瘤更容易擴散、生長。”

　　此外，也有研究揭示了睡眠不足或睡眠異常與腫瘤的發生有相關性。比如，有研究發現經常上夜班的人群中，乳腺癌和消化道腫瘤的發生率呈顯著上升趨勢；我國一些類似研究發現，和睡眠時間超過7個小時相比，研究中睡眠6小時人群的胰腺癌、肝癌的發病率呈上升趨勢。

　　不過，對于相關研究，梁赟也指出，它們基本上都是通過大樣本的問卷調查和長期隨訪來進行的，數據差異性比較大，而且，也受很多因素的干擾。

　　睡眠如何影響疾病的發生？

　　從失眠到腫瘤或其它炎癥相關疾病發生有著一條相對清晰的路線：失眠造成緊張或情緒低落，而神經生理和分子基因相關研究發現，緊張和沮喪情緒可以上調促炎細胞因子，這與多種疾病都相關，包括哮喘、類風濕性關節炎、代謝綜合征、心血管疾病、肥胖癥和腫瘤。

　　梁赟指出，這種情況會造成免疫失衡，導致一些炎癥相關因子升高，從而導致疾病。

　　睡眠不足和免疫體統有關系。

　　我們體內有一些被稱為自然殺傷細胞的明亮的藍色元素，它們戰斗值拉滿，擅長識別危險和無用的物體并進行消滅，比如摧毀一個癌變的腫瘤團塊。但如果你睡眠不足，它們是不會來幫你的。

　　到底，一般來講，一覺得睡上多長時間？

　　成年人的科學睡眠時間一般界定在7-9個小時，太少或太多都有問題；學齡前兒童至少要睡10個小時，青少年要達到9-10個小時；老年人一般來講7-8個小時。

　　監制：白中華

　　記者：劉飛

　　編輯：楊揚 馬露絲

　　通訊員：朱俊俊