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中國西藏網微信中醫支三招，降低冬季呼吸道疾病發生率
發布時間：2023-11-14 08:45:00來源： 央廣網
央廣網北京11月13日消息（記者 雷妍）國家衛生健康委今天（11月13日）舉行新聞發布會，邀請相關專家介紹我國冬季呼吸道疾病防治有關情況。
冬季是呼吸道疾病高發季，發布會現場，北京市中醫醫院院長劉清泉從中醫學治未病的角度提出幾點建議：
第一，飲食要寒熱均衡。冬季要溫養，吃以溫熱而有營養的食品為主，飲食要有規律。過于辛辣刺激或者過于甜膩的食品都容易進一步損傷脾胃，使人體產生積熱或者是濕熱，積熱和濕熱內聚后，容易招致外感，從而導致呼吸道感染。積熱和濕熱產生的少了，呼吸道疾病感染疾病的發生率就會下降。
第二，鍛煉要適度。適度的標準，一個是感到身上微微的出汗，熱一些就夠了，尤其是中老年人，切忌大汗淋漓而傷人正氣。鍛煉后，因為身上熱，不能立刻喝涼水或者冰水，也不能因為熱，就在風口處吹風，這些都會導致身體正氣下降而出現呼吸道感染。
第三，保證睡眠充足，勞逸結合。過勞、熬夜過多，或者過逸，也就是整天沒事一直休息，都會耗傷人的正氣，導致外感。
劉清泉最后表示，對于呼吸道疾病的預防，良好的生活習慣千萬不能忘掉，比如在密閉空間的人群要戴好口罩，規范的洗手和必要的室內通風等，都是必不可少的手段。
（責編：郭爽）
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